Non c’è niente di meglio della ginnastica in acqua per restare in forma tutto l’anno! Non solo è utile per i chili di troppo ma è un valido aiuto per tonificare e drenare e sentirsi bene!
Acquagym (ginnastica in acqua), Gym dolce (ginnastica dolce a bassa intensità in acqua), Acquabike (bicicletta in acqua), Tapis roulant, Bike & Jump (circuito di bicicletta in acqua e tappeto elastico in acqua), Tapis/Bike (circuito sul tapis roulant e la bicicletta in acqua), TABATA (lavoro cardio a corpo libero), Circuito Freestyle (circuito con grandi attrezzi a sorpresa: bike, jump, step e tapis), GAG (gambe, addominali, glutei).
Gli abbonamenti sono mensili, trimestrali, stagionali e annuali open, con frequenza libera e prenotazione obbligatoria. Puoi fare una lezione di prova a pagamento.
I nostri insegnanti sono specializzati nella varie attività, impegnati in corsi di aggiornamento e perfezionamento. I corsi sono a numero chiuso. Durante il periodo natalizio l’orario delle lezioni subisce variazioni e/o riduzioni, così come nel periodo estivo.
PRENOTAZIONI E DISDETTE
La prenotazione è obbligatoria. Non puoi prenotare più di 5 lezioni di bike/tapis a settimana né più di una lezione al giorno.
Le cancellazioni sono possibili fino a 3 ore dall’inizio della lezione. Ricorda di dare sempre disdetta per tempo, così consenti ad altri di prenotare. Inoltre, se risulti prenotata ma assente per due volte di seguito, il tuo sistema di prenotazione viene bloccato e per due settimane non potrai accedere alle lezioni.
Se fai l’abbonamento devi portare il certificato medico e fare l’iscrizione annuale di 50 euro. La visita medica si può fare in sede nell’infermeria al primo piano, prenotando sul portale di Med+. La visita medica è a pagamento, con tariffa agevolata per i nostri clienti. Clicca qui per prenotare la tua visita medica.
Se scegli la lezione singola, devi comunque fare l’iscrizione annuale e portare il certificato medico. Ricorda però che se fai la lezione singola non puoi prenotare online ma solo in segreteria il giorno stesso, poco prima dell’inizio della lezione, quindi potresti non trovare il posto! Ti consigliamo l’abbonamento: più comodo (prenoti online), più sicuro (non rischi di arrivare e non trovare posto) e molto più conveniente!
GLI ABBONATI PRENOTANO ONLINE
Le lezioni si possono prenotare e disdire online nella sezione booking del nostro sito, o in segreteria. Le lezioni sono prenotabili settimanalmente. Per prenotare online le lezioni, ti daremo nome utente e password per accedere all’area riservata.
Info utili: Per fare Acquabike ti consigliamo di usare calzari in neoprene o calze spesse di cotone, costume a calzoncino. Per Tapis e Acquabike la cuffia non serve, ma se hai i capelli lunghi devi tenerli raccolti. Per tutte le altre attività devi indossare sempre la cuffia.
Le lezioni di Circuito Freestyle sono svolte per lo più usando i grandi attrezzi (bike e tapis) alternati con la gym o tra di loro, a discrezione dell’insegnante.
ORARIO DAL 26 SETTEMBRE 2022 ALL’11 GIUGNO 2023
| ORARIO | LUN | MAR | MER | GIO | VEN | ORARIO SABATO | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.15-9.00 | CIRCUITO FREESTYLE | CIRCUITO FREESTYLE | 08.50-9.35 | GYM | |||
| 09.00-09.45 | GYM DOLCE | TAPIS | BIKE | GYM DOLCE | BIKE | 09.35-10.20 | CIRCUITO FREESTYLE |
| 09.45-10.30 | CIRCUITO FREESTYLE | BIKE | GYM FORCE | GYM | BIKE | 10.30-11.15 | BIKE |
| 10.30-11.15 | GYM | GYM | GYM TONE | GYM | ORARIO DOMENICA |
||
| 11.15-12.00 | CIRCUITO FREESTYLE | 09.15-10.00 | BIKE | ||||
| 13.00-13.45 | BIKE | TAPIS & BIKE | BIKE | BIKE | BIKE & JUMP | 10.00-10.45 | GYM |
| 13.45-14.30 | CIRCUITO FREESTYLE | BIKE | GYM | BIKE | BIKE JUMP RUN | 10.45-11.30 | BIKE |
| 14.30-15.15 | GYM | CIRCUITO FREESTYLE | 11.30-12.15 | CIRCUITO FREESTYLE |
|||
| 15.15-16.00 | GYM | BIKE | |||||
| 16.00-16.45 | BIKE | BIKE | GYM | ||||
| 16.45-17.30 | BIKE | TAPIS & BIKE | BIKE & JUMP | TAPIS | BIKE & JUMP | ||
| 17.30-18.15 | BIKE | TAPIS & BIKE | BIKE & JUMP | BIKE | BIKE (ORE 17.40) | ||
| 18.15-19.00 | GAG (ORE 18.30) | BIKE | GAG (ORE 18.30) | BIKE | GAG (ORE 18.30) | ||
| 19.00-19.45 | TABATA (ORE 19.15) | ACQUA CROSS TRAINING | GYM (ORE 19.15) | TABATA | CIRCUITO FREESTYLE (ORE 19.15) | ||
| 19.45-20.30 | BIKE (ORE 20) | TAPIS/BIKE | |||||
*La Direzione di Piscine di Albaro si riselva la facoltà di modificare gli orari di apertura e chiusura dell’impianto, la programmazione dei corsi e quella degli istruttori per esigenze organizzative.
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